転職回数が多い、非正規雇用だった、ブランクがある――そんな“経歴への不安”を抱える人にこそ読んでほしいのが、本書『転職回数が多い、非正規だった……それでも採用される！ 転職面接の受け方・答え方』です。
著者は、これまでに１万人以上の転職を支援してきたキャリアコンサルタント。
面接官の視点と応募者の心理、その両方を知り尽くしたプロが、「どうすれば“この人と働きたい”と思われるか」を徹底的に解説しています。
本書の最大の特徴は、単なる「面接対策マニュアル」ではないこと。
志望動機の作り方や自己PRの磨き方はもちろん、「転職回数の多さ」や「非正規経験」など、いわゆる“マイナス経歴”をどのように語れば“強み”に変わるのかまで、豊富な事例とフレームワークで紹介されています。
面接官の質問の意図を読み取り、相手が納得するストーリーを語る技術が、誰にでも再現できる形で身につきます。
さらに、コロナ禍を経て変化した“面接のリアル”にも対応。
オンラインと対面の違い、印象を左右する「見た目」「話し方」「聴き方」、そして面接直前の心の整え方まで、現代の採用現場に即した実践ノウハウが満載です。
経歴や年齢にとらわれず、「自分の軸」で面接に挑みたいすべての人に、新しい自信を与えてくれる一冊です。
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書籍『転職回数が多い、非正規だった…… それでも採用される！ 転職面接の受け方・答え方』の書評
「転職回数が多い」「非正規経験しかない」「ブランクがある」——そんな経歴を前に、自信を失ってしまう人は少なくありません。ですが、著者の中園久美子氏は、そうした“弱み”こそがあなたの価値の源泉になると語ります。1万人以上の転職を支援してきた彼女が伝えるのは、単なる面接ノウハウではなく、「どんな経歴も、語り方次第で強みに変わる」という考え方です。
ここでは、本書を深く理解するために、次の4つの観点から丁寧に見ていきます。
- 著者：中園久美子のプロフィール
- 本書の要約
- 本書の目的
- 人気の理由と魅力
それぞれのテーマを追うことで、「面接は自分を評価される場ではなく、価値を伝える対話の場」という本書の真意が見えてきます。
著者：中園 久美子のプロフィール
中園久美子氏は、長年にわたりキャリア支援の第一線で活躍してきたキャリアコンサルタントです。NECでの勤務を経て、子育て期間を挟みながら社会復帰。その後、マイクロソフト認定トレーナーとしてパソコンインストラクターを務め、ビジネススキル教育や社員研修を通じて「働く人の基礎力」を育成する活動に携わってきました。現場の仕事と教育の両面から人材育成に関わる中で、「人が本来持っている力をどう引き出すか」というテーマを一貫して追求しています。
2012年に国家資格キャリアコンサルタントを取得し、ハローワークや再就職支援機関で求職者のキャリア相談を担当。これまでに延べ1万人以上の転職・再就職支援を行っており、その実践経験に基づく助言には定評があります。特に、非正規雇用・ブランク・年齢・多職歴といった「不利とされる経歴を持つ人」を得意分野とし、それらを「多様な経験」へと再定義するアプローチに長けています。
現在は、キャリア支援事務所「キャリアクレッシェンド」を主宰。企業向け人材育成研修、大学でのキャリア教育、キャリアコンサルタント試験対策講座の講師など多方面で活躍しています。また、コロナ禍以降はオンライン面接やリモートワーク時代のキャリア形成に関する講演も多数行い、オンライン×リアルのハイブリッドな働き方の支援者としても知られています。
中園氏の特徴は「面接テクニックの人」ではなく、「自己理解を深め、職業観を育てる人材育成の専門家」である点です。
彼女の言葉には、人を“評価”ではなく“成長の途中”として見る温かい視点が貫かれています。
本書の要約
本書は、「転職が多い」「非正規だった」「ブランクがある」「年齢が高い」といった不利に思える状況を、採用されるための強みに変える方法を体系的に示した指南書です。単なるマナー本や面接回答集ではなく、「面接官の質問意図を理解し、対話を通じて信頼を築く」という“面接の本質”に焦点を当てています。
冒頭の「はじめに」では、コロナ禍を経てオンライン面接が主流となった時代背景が語られます。著者は、オンライン面接の普及によって「対面での印象作りが苦手になった人が増えている」と指摘。そこで本書は、リアルで人に伝わる面接の力を取り戻すための再教育書として位置づけられています。
第1章では、転職面接の特徴と採用側の意図を丁寧に解説。新卒採用と異なり「即戦力」「人柄」「適応力」が重視される点を具体的に示し、面接の土台となる考え方を整理しています。第2章以降では、面接で落とされる理由を「ビジネスマナー」「自信の欠如」「質問の意図を読み取れない」といった観点から分析し、そこから改善のステップを導きます。
中盤（第4章〜第6章）では、志望動機や自己PRの作成方法、そして“転職に不利な条件”を“アピールポイント”へ変換するロジックを展開。各項目で紹介されるQ&A形式の事例は、読者が自分の状況に置き換えて考えやすいように工夫されています。例えば、「転職回数が多い」と聞かれた場合の回答では、「短期間で環境に適応して成果を出した経験」を根拠にする構成を推奨しており、ネガティブな印象をポジティブな能力へと再定義しています。
終盤（第8章）では、「面接前の過ごし方」「生活リズム」「服装・持ち物のチェック」「当日の立ち居振る舞い」など、最終段階で失敗しないための準備を指南。心理的安定と行動習慣の両面から読者を支え、最後の1週間をどう過ごせば「万全な状態」で臨めるかを具体的に示しています。
本書の構成は「キャリアコーチング」と「面接対策」が融合した形式。
質問の裏にある採用者の心理を読み解く点で、他の転職本よりも一段深い実践的内容になっています。
本書の目的
この本の最大の目的は、経歴や働き方に自信を持てない人が、「自分の経験を社会にどう活かせるか」を自らの言葉で語れるようになることです。単に“受かるための答え”を教えるのではなく、“自分の考え方を整理する方法”を教える構成になっています。
著者は「自分の軸（＝価値観や働く意義）」を見つけることが、面接成功の第一歩だと説きます。自分の軸が明確になれば、どんな質問にも一貫した答え方ができ、面接官との対話もスムーズになります。
また、本書では「面接とは自分をプレゼンテーションする場」として、単なるスキルや経歴を並べるのではなく、「どんな人間としてどう貢献したいか」を中心に伝える姿勢を重視しています。こうした考え方は、採用トレンドの変化――つまり“即戦力よりも人間力を重視する時代”に対応したものです。
中園氏の面接理論は、「話し方」よりも「考え方」を整えることに重きを置いています。
これは、“他人に評価される面接”から“自分を表現する面接”への転換を促すアプローチといえます。
人気の理由と魅力
本書が幅広い層の読者から高い支持を受けている理由は、内容が「理論的」かつ「実践的」であるというバランスの良さにあります。専門家の知見を背景に持ちながらも、語り口は非常に親しみやすく、読者が「自分にもできる」と感じやすい構成です。
第一の魅力は、現場感のある実例の多さです。各章に登場するQ&Aや応答例は、著者が実際に支援してきた相談者の悩みをベースにしており、リアリティがあります。「退職理由をどう伝えるか」「年齢の高さをどう乗り越えるか」「非正規経験をどう活かすか」など、誰もが一度は悩むテーマが網羅されています。これらの事例を通して、読者は「理想論ではなく、実際の面接現場で通用する答え方」を学べるのです。
第二の魅力は、構造的な思考法を学べる点です。自己PRや志望動機の章では、「事実 → 学び → 今後の活かし方」というロジックで話を組み立てる手法が紹介されています。これは、面接官が注目する“再現性”や“貢献可能性”を自然に示せる構成であり、行動面接（Behavioral Interview）の考え方と一致しています。
第三の魅力は、メンタルサポートとしての機能です。面接に落ち続けて自信を失った人に対しても、著者は「あなたの経験には必ず価値がある」と語りかけます。特に第6章の「転職に不利をアピールポイントに転換する」パートでは、「何度も不採用になっても、自分を信じることが第一歩」というメッセージが込められています。
この本が支持される最大の理由は、「読むと心が立ち上がる」点にあります。
技術的なノウハウ以上に、読者の“自己肯定感”を高めてくれる構成になっており、心理面からの支援としても非常に優れています。
本の内容（目次）
本書は、転職回数が多い人や非正規雇用の経験が長い人、ブランクを抱えた求職者など、従来“転職に不利”とされてきた人々が「採用される人」へ変わるための実践的な面接バイブルです。構成は8章に分かれ、面接の基礎から応用、心理的準備まで、段階的に理解できるよう体系的にまとめられています。
以下の8つのテーマに沿って、本の内容を詳しく見ていきましょう。
- 第１章 採用される転職面接のポイント
- 第２章 面接で落とされる本当の理由
- 第３章 「見た目」「話し方」「聴き方」で大きく変わる
- 第４章 説得力のある「志望動機」を伝える
- 第５章 上手に伝えたい「あなたのアピールポイント」
- 第６章 「転職に不利」を「アピールポイント」に転換する
- 第７章 よくあるちょっと答えにくい質問
- 第８章 面接までの過ごし方
これらの章は、単なるテクニック集ではなく「自分の経験をどう価値化し、面接官に伝えるか」という視点をもとに構成されています。
それでは順に内容を見ていきましょう。
第１章 採用される転職面接のポイント
第1章では、転職面接における“土台づくり”が丁寧に解説されています。まず新卒採用との根本的な違いを明確に理解することから始まり、「企業が中途採用者に何を求めているのか」を掘り下げています。ここでは、企業が重視するのは「即戦力」「柔軟性」「協調性」という3つの視点であり、特に“人柄”が採用判断に大きく影響することが示されています。さらに、「企業研究」の重要性にも触れ、企業理念や事業内容を理解したうえで、自分の経験や価値観をどう重ね合わせて語るかを丁寧に学べます。
後半では、印象を左右する「見た目」「話し方」「内容構成」「面接官との対話」まで、面接全体の流れを俯瞰的に捉える章立てになっています。「見た目」では、服装や姿勢、清潔感が第一印象を決定づける要素であることを示し、「話し方」では声のトーン・速度・語尾の柔らかさなど、信頼感を生む言葉の使い方が解説されています。特に印象的なのは「面接官と対話する姿勢」を重視している点。単なる受け答えではなく、“対話を通して関係を築く”という意識が、採用される人に共通する要素であると述べられています。
面接は「評価」ではなく「相互理解の場」です。
面接官も「この人と働けるか？」という共感を求めている点を理解することが成功の鍵になります。
第２章 面接で落とされる本当の理由
第2章では、面接に落ちる原因を“スキル不足”ではなく“伝え方のズレ”として分析しています。著者は、「能力が足りないから落とされるわけではない」と強調し、実際には“面接官が知りたい情報を受け取れていない”ことが多いと指摘します。たとえば、「質問にだけ答えている」「退職理由が感情的」「練習で覚えた言葉をそのまま話してしまう」といった行動が、信頼を損なう原因になると説明されています。面接は“正解を答えるテスト”ではなく、“信頼を築くコミュニケーション”であるという視点に立ち返らせてくれる内容です。
また、「ビジネスマナー」や「自信の持ち方」に関する実践的な助言も多く盛り込まれています。特に、緊張や不安を抱える人へのサポートとして、“面接官も人間であり、あなたを敵視していない”という温かい視点が印象的です。「退職理由をどう話せばよいか」「面接中に言葉が詰まったときの対処法」といった具体例も紹介され、読者が“自分の面接課題”を客観的に見つめ直すことができます。
不採用の本質は「経験の欠如」ではなく「自己理解の浅さ」です。
面接で問われているのは、スキルよりも“自分をどう整理して伝えられるか”という内省力です。
第３章 「見た目」「話し方」「聴き方」で大きく変わる
第3章では、採用の可否を左右する“非言語要素”に焦点を当てています。面接の第一印象は、わずか数秒で決まると言われます。髪型・服装・表情・姿勢といった「見た目」が整っているだけで、相手に安心感と誠実さを伝えることができるのです。著者は「身だしなみは自信の表現」と位置づけ、服装選びや姿勢のポイントを実例とともに説明しています。さらに、「お辞儀の角度」「入室のタイミング」「座る位置」など、細部の動作が印象形成に与える影響についても触れています。
後半では、「話し方」や「聴き方」が相手との信頼関係を築く要素であると解説されています。話す際には、声のトーンや速度、語尾を整えることで“落ち着いた印象”を与え、聴く際には、相手の言葉を反復したり、短く相槌を打つことで“共感している”という非言語メッセージを伝えることができます。著者は「話す力と同じくらい、聴く力が面接では問われる」と強調しており、これはコミュニケーション能力の本質に迫る洞察といえるでしょう。
非言語表現は“見えない履歴書”です。
話す内容がどれほど良くても、見た目や聴く姿勢が伴わなければ伝わりません。
印象操作ではなく、誠実さを自然に伝える技術が鍵です。
第４章 説得力のある「志望動機」を伝える
第4章では、応募者が最も苦手とするテーマ「志望動機の作り方」を掘り下げています。著者は、“志望動機は自分の夢を語る場ではない”と明言します。企業が知りたいのは「この人が入社したら、どんな貢献をしてくれるか」という具体的な展望です。そのため、感情的な想いだけでなく、「なぜこの会社を選んだのか」「どんな経験を活かせるのか」「どのように成長していきたいか」を論理的に語る必要があります。
さらに、読者が自分の経験と企業のニーズを結びつけられるように、ワークシート形式での書き方練習が用意されています。面接官の質問意図に応えるには、「自分の言葉」で語ることが大切だと強調され、他者の例文をそのまま真似るのではなく、“自分なりのストーリー”を作ることが推奨されています。志望動機は「志」と「目的」を伝える場であり、企業との共感を生み出すコミュニケーションの起点なのです。
志望動機とは“応募の理由”ではなく、“共に未来を描く宣言”です。
企業理念と自分の価値観を接続できたとき、言葉は熱意ではなく「信頼」として伝わります。
第５章 上手に伝えたい「あなたのアピールポイント」
第5章では、自己PRをどのように面接官へ伝えるか、その“伝え方の技術”に焦点を当てています。著者は、自己PRを「自分をよく見せるための話」ではなく、「相手に自分の価値を理解してもらうための説明」と定義しています。そのために重要なのが、“根拠のあるエピソード”と“時代に合った視点”です。たとえば「コミュニケーション能力があります」と言うだけでは説得力に欠けますが、「部署間の調整を担当し、意見の違うチームをまとめた経験がある」といった具体的な根拠を添えることで、信頼性が生まれます。
さらに、現代の採用トレンドに合わせた“未来志向のアピール”も重視されています。単に過去の実績を並べるのではなく、「これまでの経験をどのように今後の仕事に活かせるか」を明確に語ることが、採用担当者の印象に残る鍵です。著者はこの章で「過去・現在・未来」の時間軸を整理しながら、自分の成長ストーリーを描く方法を紹介しています。これは“自分を売り込む”というより、“共に働くイメージを共有する”ための技術なのです。
自己PRは「自己理解 × 相手理解」で成立します。
自分の強みを独りよがりに語るのではなく、企業の課題を解決する“手段”として提示することがポイントです。
第６章 「転職に不利」を「アピールポイント」に転換する
第6章は、転職活動において“自分の弱点”だと感じている部分を、どのように強みに変換できるかに焦点を当てています。著者は、これまでの面接支援の経験から「不利な経歴ほど、伝え方次第で個性になる」と断言します。ここでは、「転職回数が多い」「年齢が高い」「非正規経験が長い」「ブランクがある」「人間関係で辞めた」など、誰もが抱えがちな課題別に、面接での言い換え例を丁寧に紹介しています。
たとえば「転職回数が多い」は、“さまざまな環境に適応してきた柔軟性”としてポジティブに表現でき、「ブランクがある」は、“家庭や療養期間を通じて自己理解を深めた時間”として語ることができます。これらは単なる言い換えではなく、“経験の意味づけを再構築する”という思考法です。読者はこの章を通じて、自分の過去に新しい価値を与えることができるようになります。
キャリアのリフレーミングは、心理学的にも自己効力感を高める効果があります。
自分の過去を肯定的に語れるようになることで、表情や声のトーンまでもが自然に変化するのです。
第７章 よくあるちょっと答えにくい質問
第7章では、面接で多くの人が戸惑う“答えにくい質問”への対応法を詳しく解説しています。「退職理由」「希望年収」「入社時期」「スキル」「逆質問」など、どれも慎重な回答が求められるテーマです。著者は、こうした質問の背景には「採用リスクを減らしたい」「応募者の誠実さを確認したい」という面接官の意図があると指摘します。したがって、正解を探すのではなく、質問の意図を理解し、誠実さをもって答えることが最も重要だと説いています。
特に「逆質問」は、自分の主体性をアピールできる絶好のチャンスとされています。たとえば「御社で成果を上げている社員に共通する特徴を教えてください」と質問すれば、“学ぶ意欲と積極性”を印象づけられます。この章では、回答例にとどまらず、「質問を質問で返す」「面接官と会話を続ける」といった応用的なテクニックも紹介されており、面接を“対話の場”へと昇華させる内容になっています。
「質問に正解はないが、伝え方に正解はある」。面接で問われるのは知識ではなく、“対話の構築力”です。
相手の意図を読み取り、論理と誠実さで応える姿勢が評価されます。
第８章 面接までの過ごし方
最終章となる第8章は、面接に向けた“心と体の整え方”にフォーカスしています。著者は、面接は一瞬の勝負ではなく、「日常の積み重ねが結果をつくるプロセス」であると語ります。そのため、「楽観的に過ごす」「規則正しい生活を保つ」「体調と姿勢を整える」といった基本的な準備を重視しています。特に印象的なのが、“3つの筋肉を鍛える”という提案です。これは「顔（表情筋）」「声（発声筋）」「心（メンタル筋）」を意識的に鍛えることで、自信と明るさを自然に引き出すというユニークなアプローチです。
また、面接までの一週間の過ごし方を“スケジュール形式”で解説しているのも実践的です。「前日は早めに休む」「当日の持ち物を前夜に準備する」「面接直前に深呼吸をする」といった行動の積み重ねが、自分のコンディションを最高の状態に導くとされています。著者は「準備こそが自信を生む」と繰り返し強調し、読者が本番で堂々と自分を表現できるようサポートしています。
「準備とは、安心を積み上げるプロセス」。面接で最も大きな武器になるのは“落ち着き”です。
それを支えるのは、知識や経験ではなく、日常のルーティンに裏打ちされた自己管理力です。
対象読者
本書『転職回数が多い、非正規だった…… それでも採用される！ 転職面接の受け方・答え方』は、面接で悩む多くの社会人に向けた“実践型キャリア改善書”です。著者・中園久美子氏は、1万人以上の転職希望者を支援してきた経験をもとに、採用現場で「面接官が本当に見ているポイント」をわかりやすく解説しています。
特に以下のような人たちにとって、本書は強力なガイドとなるでしょう。
- 転職回数が多く“理由説明”に不安がある人
- 非正規や契約・アルバイト経験が長く、正社員転職を目指す人
- 年齢が高めで「若手枠」で見られづらい人
- ブランク期間があり、就業・再就職に不安がある人
- 志望動機・自己PRの“型”を短期で整えたい人
本書は、これらの悩みを抱える人が自分の経歴を「弱点」から「強み」に変えるための考え方と実践法を、段階的に解説しています。
読後には、“自分の言葉で堂々と話せる”自信が得られる内容です。
転職回数が多く“理由説明”に不安がある人
何度も転職を重ねた人にとって、面接で最も緊張するのは「なぜこれほど職を変えたのか」と問われる瞬間です。本書は、そんな不安を抱える人のために「転職回数の多さ＝成長の証」として語る技術を丁寧に教えています。著者・中園久美子氏は、多くの転職者を支援してきた経験から、表面的な履歴の多さではなく“そこから何を学んだか”をどう整理し、どんな言葉で伝えるかが評価の分かれ目だと指摘します。
本書の特徴は、単に「ポジティブに言い換えよう」という一般論ではなく、「質問の意図に応じた答え方の構築法」を体系的に示している点です。面接官が知りたいのは“転職を繰り返した理由”ではなく、“今の自分が安定的に成果を出せる人物か”という将来性です。その意図を理解し、キャリア全体を一本のストーリーとして説明できるようになることが、この本の大きな成果です。
採用心理学では、「一貫性のあるキャリア物語」は信頼形成の基礎とされます。
転職回数の多さも、“成長曲線の段階”として語れば、説得力が格段に増します。
非正規や契約・アルバイト経験が長く、正社員転職を目指す人
非正規として長く働いてきた人は、「正社員ではない経歴」をどう説明すべきかに悩みがちです。本書は、その悩みを持つ人にとって非常に実用的です。著者は、非正規経験を“補助的立場”としてではなく、“実務を支えた重要な経験”として再評価する視点を示しています。たとえば、限られた立場でも成果を出したエピソードや、上司・同僚との信頼関係を築いた経験を、具体的な数字や行動で語ることで「即戦力」としての価値を高める方法が解説されています。
また、非正規雇用の経験を「多様な職場文化への適応力」として再構築するアプローチも提示されています。職種や立場を問わず柔軟に業務をこなしてきたことは、企業にとって“変化への耐性”を示す要素になります。本書では、そうした経験を志望動機に自然に組み込む方法が具体的な例文付きで紹介されており、非正規から正社員を目指す読者に現実的な突破口を与えてくれます。
近年のキャリア研究では、「ジョブ型雇用」の広がりにより、雇用形態ではなく“成果ベース”で評価される傾向が加速しています。
非正規経験はむしろ多様な適応力を示す証拠です。
年齢が高めで「若手枠」で見られづらい人
40代以降の転職では、年齢がしばしば“見えない壁”として立ちはだかります。本書はその壁を壊すための鍵を、「経験の深さと再現性」として提示しています。中園氏は、「若さ」ではなく「成果の再現力」が採用の決め手だと説き、過去の成功体験を“どのように再現できるか”を面接で具体的に語る方法を紹介しています。
また、年齢を気にして「控えめ」に振る舞うのではなく、“学び続ける姿勢”を見せることの重要性も強調されています。ベテラン人材に必要なのは、“知識の更新”と“柔軟な適応力”。本書では、これを面接で自然に伝える話法を丁寧に解説しており、年齢を超えて「信頼できる即戦力」として見られるための戦略が学べます。
人材マネジメントの観点では、企業は「若さ」よりも「再現性の高い成果」を重視します。
面接では“できる年長者”としての安心感を与えることがポイントです。
ブランク期間があり、就業・再就職に不安がある人
離職期間がある人にとって、「ブランクをどう説明するか」は最大の難所です。本書では、空白を「停滞」ではなく「再構築の期間」として語る方法を紹介しています。著者は、育児・介護・病気・学び直しなど、さまざまな理由での休職経験を“人生のリソース”として再定義し、面接官が納得するストーリーを作る手法を解説します。
また、ブランク中に得たスキルや意識の変化を“今後の貢献力”に結びつける構成法が示されています。たとえば、家庭管理を通じたスケジュール調整力や、療養中に培った自己管理能力などを、仕事に活かす例として具体的に語ることで、空白を価値に変えられるのです。
キャリア形成論では、「非連続的キャリア（ノンリニアキャリア）」が一般化しています。
ブランクを“中断”ではなく“再設定”と捉える発想が、現代型転職の成功要因です。
志望動機・自己PRの“型”を短期で整えたい人
限られた時間で面接準備を進めたい人にとって、本書の構成は非常に実践的です。志望動機や自己PRを、抽象的な“熱意”ではなく、論理的なフレームで組み立てる方法が具体的に紹介されています。特に「Why（理由）」「Because（根拠）」「How（行動）」という3段階構成を使えば、誰でも短時間で筋の通った話を作ることができます。
さらに、想定質問と回答例が豊富に掲載されているため、読者は“丸暗記”ではなく、“自分の言葉で語る力”を自然に身につけられます。自信がなくても、フレームを使って話すことで一貫した印象を与えられるようになり、緊張しやすい人にも効果的です。
本の感想・レビュー
不利の反転：年齢・非正規・多職種を資産化
この本を読んで一番心を動かされたのは、“過去のキャリアをどう語るか”という考え方が根本から変わったことです。私はこれまで、転職回数の多さや非正規の経歴を「マイナス要素」として抱え込み、面接ではどこか後ろ向きなトーンで話していました。しかし、中園久美子さんの言葉を通して、「それは弱点ではなく、むしろ社会の中で積み上げてきた多様な経験」だと気づかされました。過去を説明するのではなく、“どう活かすか”を語ることが、採用される人の共通点なのだと理解した瞬間、面接に対する意識が一気に変わりました。
特に印象に残ったのは、「転職が多い＝柔軟に環境へ適応できる」「非正規＝組織に左右されずに成果を出してきた経験」といったポジティブな再定義の方法です。著者は、“弁解ではなく意味づけ”という言葉で、自分のキャリアを肯定的に捉え直す大切さを説いています。
読後には、自分の過去を責める気持ちが消え、むしろ「よくここまで頑張ってきた」と自分を褒めたい気持ちが芽生えました。この本は、経歴に自信が持てない人にこそ必要な“再評価の教科書”だと感じます。面接対策という枠を超えて、人生の見方そのものを肯定的に変えてくれる一冊です。
話し方・聴き方の改善で印象が激変
この本を読んで最も実践的だと感じたのが、「話し方」と「聴き方」に関する章でした。これまで私は、面接を“話す力の勝負”だと考えていましたが、著者の説明によってそれが大きな誤解だったと気づかされました。人は、言葉の内容よりも、声のトーンやテンポ、表情などの“非言語”部分で印象を判断している――そう指摘されたとき、過去の面接でうまく伝わらなかった理由が一気に腑に落ちました。
さらに心に残ったのは、“聴く姿勢”こそが面接の印象を決めるという考え方です。相手の言葉を丁寧に受け止め、表情でリアクションを返すことが、誠実さや信頼感として伝わるというのです。確かに、話しすぎてしまった過去の面接を思い返すと、私には“聞く余裕”がありませんでした。この視点を得てから、相手の質問に一呼吸おいてから答えるようになり、会話全体のリズムが自然に整いました。
この章を読んでからは、話す練習だけでなく、聴く練習も行うようになりました。面接は一方的に自分を売り込む場ではなく、相互理解を深める「対話」なのだという著者のメッセージが、自分の中にしっかり根づいています。
面接の“対話”化で深掘り質問に強くなる
この本を読んで一番大きく変わったのは、面接への構え方でした。以前の私は、どんな質問にも完璧な答えを用意しようとする“暗記型”の準備をしていました。しかし中園さんは、“面接は試験ではなく、対話の場”だと強調します。その言葉に出会った瞬間、私の中で長年の緊張がほどけたように感じました。
著者は、面接官の質問の意図を理解することの重要性を具体的に説明しています。たとえば「転職理由を教えてください」という質問も、実際には“この人は環境のせいにするタイプではないか”“次もすぐ辞めないか”を見極めるためのもの。つまり、表面的に答えるのではなく、“なぜそう考えたのか”という自分の思考プロセスを語ることが大切だということです。この視点を得てから、私はどんな質問も恐れずに受け止められるようになりました。
本書を読んで面接のイメージが完全に変わりました。質問に答えるだけの受け身な姿勢ではなく、自分の考えを相手と“共に組み立てる”意識に変わったのです。その結果、面接が「評価の時間」ではなく、「自分を理解してもらう時間」に変わり、以前よりずっと前向きな気持ちで臨めるようになりました。
逆質問が“志と適合”を示す場になる
この本で最も印象に残った学びのひとつが、逆質問に対する考え方です。私はこれまで、逆質問の時間が苦手で、「何か聞かなければ」という義務感から、思いつきで質問をしていました。しかし本書では、その場を“企業との共通点を見つけ、志を伝える時間”として捉え直しています。その視点を得たとき、面接の締めくくり方がまったく変わりました。
著者は、逆質問を通して「自分の目指す方向」と「企業の目指す方向」を重ね合わせることが重要だと説いています。このアプローチにより、質問が単なる情報収集ではなく、“相手に自分の本気を伝える手段”になります。実際、私はこの考えを取り入れてから、面接官と会話のテンポが合うようになり、終盤で笑顔が増えることが多くなりました。
年収質問へのロジカルな受け方が学べる
この本を読んで驚いたのは、「年収に関する質問」をこんなに冷静かつ戦略的に捉えられるようになるとは思ってもみなかったことです。これまでは、年収を聞かれるとどうしても身構えてしまい、「少しでも高く言うべきか」「正直に伝えていいのか」と迷っていました。しかし本書では、その質問の裏にある“採用側の意図”を丁寧に紐解いています。年収の話題は、お金の交渉ではなく「自分の市場価値をどう理解しているか」を見られているのだと知り、意識が180度変わりました。
著者の中園さんは、感情で答えるのではなく、これまでのキャリアや実績を踏まえて「根拠を持って伝える」ことの大切さを教えてくれます。その姿勢こそが、相手に誠実さと論理性を感じさせるのだと理解しました。自分の希望を語るときも、「なぜその金額なのか」を冷静に説明することが信頼につながるというアプローチは、これまでのどんな面接本にもなかった観点でした。
ブランク説明が“学び”に変わる
私は一度、長いブランクを経験しています。その期間をどう伝えればよいか、面接のたびに悩んできました。本書を手に取ったとき、「ブランクを“言い訳”ではなく、“成長の時間”として話す」という考え方に出会い、心の奥がすっと軽くなったのを覚えています。ブランクがあること自体を責める必要はなく、そこにどんな気づきや学びがあったのかを整理する――その視点が欠けていたのだと痛感しました。
著者は、“何をしていなかったか”ではなく、“その期間に何を得たか”を伝えることが面接の鍵だと語ります。たとえば、家族との時間や体調回復のプロセス、生活リズムの見直しなど、どんな出来事も「自分を再構築した経験」として話すことができる。その考え方を読み進めるうちに、ブランクを「空白期間」ではなく「準備期間」として捉え直せるようになりました。
この本を読んでから、私は面接でブランクについて話すとき、以前のように焦らなくなりました。誠実に向き合い、そこに自分なりの意味を見出す――それが一番伝わるのだと学んだからです。言葉を選ぶのではなく、気持ちを整理することが大事だと気づかせてくれた一冊でした。
ビジネスマナー章が基礎固めに効く
私は社会人経験が長いほうですが、本書を読んで「知っているつもりで抜けていたマナー」がいかに多いかを痛感しました。特に、第一印象を決める“見た目”や“挨拶の仕方”の解説は、どんなキャリアの人にも役立つ内容です。服装、姿勢、表情、声のトーン――どれも日常の延長にあるものですが、面接という“特別な場”では少しの差が印象を左右する。その当たり前の事実を、実例を交えながら丁寧に教えてくれます。
印象的だったのは、ビジネスマナーを「形式ではなく信頼の言語」として捉えている点です。お辞儀や挨拶は単なる儀礼ではなく、「相手を尊重していることを行動で示すメッセージ」なのだと解説されています。その視点を読んだ瞬間、マナーの本質がガラリと変わって見えました。表面的な礼儀ではなく、人としての誠実さを伝えるための手段なのだと。
本書を読み終えた今、面接前の身だしなみを整える時間が、心を整える時間にもなりました。形だけではなく、“想い”をもって所作を磨くことが、面接の第一歩になる。そんな意識を与えてくれたことに感謝しています。
“三方良し”の視点が面接を前向きに
この本の最後に紹介される「三方良し（企業・社会・自分）」という考え方が、私の心に深く残りました。これまでの私は、面接を“自分が評価される場”として捉えていました。しかしこの視点を知ってから、面接とは「相互理解の場」であり、「お互いがより良い未来をつくるための対話」なのだと気づかされました。
著者は、“自分だけが良ければいい”でも、“企業の都合に合わせすぎる”でもなく、社会全体が前向きになる関係性を築くことが重要だと説いています。この考え方を読んだとき、転職活動という個人的な出来事が、社会の一部としての行動に変わったような感覚がありました。自分の経験やスキルをどう社会に還元できるか――その視点を持つことで、面接の受け答えにも自然と説得力と温かみが生まれます。
まとめ
ここまで紹介してきた『転職回数が多い、非正規だった……それでも採用される！ 転職面接の受け方・答え方』は、単なる転職ハウツー本ではありません。キャリアの不安を抱えた人が「自分の言葉で未来を切り開く」ための実践的なガイドです。最後に、この本を通じて得られる学びを整理しておきましょう。
本書の締めくくりとして触れるべきポイントは次の3つです。
- この本を読んで得られるメリット
- 読後の次のステップ
- 総括
本書を読み終えたあと、自分の“経歴の見え方”や“伝え方”に新しい視点を得られるはずです。
転職や再就職に向けた不安を、準備と論理によって自信へと変える——それが本書の最も大きな特徴です。
特に、これまで面接に苦手意識があった人ほど、読み終えたときに「自分を言葉にできる手応え」を感じるでしょう。
この本を読んで得られるメリット
ここでは、本書を手に取ることで得られる代表的な利点を整理してみましょう。
「経歴の弱点」を「強みに変える」視点が身につく
本書の最大の特徴は、転職や非正規、ブランクなど、一見マイナスに見える要素を“プラスの物語”として語る方法を体系的に学べる点です。著者・中園久美子氏は、面接官の視点から「採用したくなる話し方」を具体的に示し、どんな経歴にも存在する“価値の種”を掘り起こします。これにより、「転職回数が多い」「正社員経験がない」といったコンプレックスを、“多様な経験で培った柔軟性や実行力”として自信を持って話せるようになります。
面接官の“質問意図”を読み解く力が養われる
多くの人が面接で失敗するのは、「何を聞かれているか」よりも「なぜその質問をされているのか」を理解できていないからです。本書はその「質問の背景」を丁寧に解説し、面接官が本当に知りたい“あなたの本質”に焦点を当てる練習ができます。たとえば、「転職理由」や「志望動機」に対する質問は、表面上の説明ではなく“今後どう貢献できるか”を見られています。この構造を理解することで、どんな質問にもブレない答え方ができるようになります。
短期間で「伝わる自己PR」を完成させられる
時間をかけて自己分析をしても、面接でうまく話せない人は少なくありません。本書では、誰でもすぐに使える“答え方のフレーム”を使い、短期間で完成度の高い自己PRを作る方法を紹介しています。「結論→根拠→具体例→まとめ」という構成を軸に、自分の経験を説得力あるストーリーに変えることで、印象に残る話し方が自然に身につきます。さらに、ワークシート形式の実践ページを使えば、読むだけでなく“書きながら整理する”ことで理解を深められます。
「自分軸」を見つけ、キャリアに自信を取り戻せる
転職活動を成功させる上で最も重要なのは、自分の“軸”を持つことです。本書は、単に面接対策を学ぶだけでなく、自分が何を大切にして働きたいのか、どんな価値を社会に提供できるのかを考えるヒントにあふれています。中園氏が語る「自分軸」とは、他人の評価に左右されない、自分の意思でキャリアを選び取る力のこと。読後には、面接だけでなく今後の働き方そのものに対する視野が広がります。
キャリア心理学の観点では、自己理解（Self-Understanding）と意味づけ（Sensemaking）は、成功する転職活動の根幹を成します。
本書は、単なる面接マニュアルではなく、これらを体系的に鍛える“キャリアデザインの教科書”といえる内容です。
読後の次のステップ
『転職回数が多い、非正規だった……それでも採用される！ 転職面接の受け方・答え方』を読み終えたあとに大切なのは、知識を「理解」で終わらせず、「行動」に移すことです。面接は“理屈を覚える場”ではなく、“自分を伝える実践の場”。
ここでは、本書で得た学びを現実の転職活動に活かすための具体的な3つのステップを紹介します。
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1自分のキャリアストーリーを再構成する
まず取り組むべきは、自分の経歴を「ストーリー」として再整理することです。本書で紹介されているフレームワークを活用し、転職の動機、経験した出来事、学んだこと、そして次に挑戦したいことを一つの流れとして言語化してみましょう。面接官に伝わる話とは、単なる事実の羅列ではなく、「過去から未来への一貫性」が見えるストーリーです。紙に書き出して整理することで、自分の強みや価値観がより明確になります。
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2面接シミュレーションで実践力を高める
知識を頭に入れるだけでは、実際の面接で自然に話せるようにはなりません。本書で紹介されている「想定質問」や「応答例」をもとに、模擬面接を行いましょう。自分の話を録音して聞き返すことで、話のテンポや言葉遣い、説得力の流れを客観的に確認できます。さらに、第三者に聞いてもらうことで、新たな気づきや改善点が見えてくるでしょう。緊張を和らげる練習にもなるため、本番に強くなります。
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3企業研究と自己分析をリンクさせる
面接で説得力を持たせるには、自己理解と企業理解の両立が不可欠です。本書でも強調されているように、「自分が何をしたいか」だけでなく、「企業が何を求めているか」を把握することが大切です。求人情報や企業理念、社風を調べ、自分のスキルや価値観と重ね合わせてみましょう。そこに共通点を見つけられれば、志望動機が自然と強くなり、面接官の共感を得やすくなります。
本書は「読む本」ではなく、「使う本」です。
理解した内容を日々の行動に結びつけることで、面接対策が“自分の成長プロセス”そのものになります。
総括
『転職回数が多い、非正規だった……それでも採用される！ 転職面接の受け方・答え方』は、単なる「面接対策本」という枠を超えた、“キャリア再構築の実践書”です。著者・中園久美子氏が1万人以上の転職支援を通じて培ったノウハウを基に、経歴や立場に関係なく“自分の経験を価値に変える方法”を体系的に伝えています。本書の核心は、「どんな過去でも、伝え方次第で強みに変えられる」という信念にあります。
この本が優れているのは、「面接の答え方」を教えるだけでなく、「自分をどう理解し、どんな姿勢で向き合うべきか」という“考え方の軸”を育てる点です。面接とは、過去の評価を受ける場ではなく、自分の未来を提案するプレゼンテーションである――その意識転換が、すべての読者に新しい視点を与えます。企業が求めるのは“完璧な経歴”ではなく、“主体的に考え、誠実に成長しようとする人”。本書は、その姿勢を実践的に身につける道筋を示してくれるのです。
また、面接の現場で重視される「対話力」「思考力」「自己理解力」を総合的に高められるのも大きな特徴です。質問に対して丸暗記で答えるのではなく、なぜその答えに至ったのかという背景を語る力が求められる今の時代において、本書のメソッドは非常に有効です。オンライン・対面のどちらの面接にも対応できるよう、言葉の使い方から非言語表現まで、実践的なアドバイスが丁寧に整理されています。
読み終えたあと、読者は「面接＝評価の場」という受け身の考えを捨て、「面接＝自分を発信する舞台」として前向きに臨めるようになります。
本書は、キャリアに悩むすべての人にとって、“自分を信じて伝える力”を育てる一冊です。
転職活動に不安を感じている人ほど、そのページをめくるたびに、自分の中に眠る可能性に気づかされることでしょう。
転職面接の対策に関するおすすめ書籍
転職面接の対策について学べるおすすめ書籍です。
本の「内容・感想」を紹介しています。
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